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最后发贴 2016-07-20 17:22:37
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充足饮水,可保身体健康!返回帖子列表

发表时间:2016-01-07 10:03:24

      饮水不足,导致我们身体内的水分不足,过早地诱发疲劳发生,出现偏头痛、乏力、工作效率下降,甚至体力不支,经常饮水不足还是引起肾结石的重要原因。相反,充足饮水,不仅可维持我们的健康,还在关键的时候,起到防病治病的作用。例如,多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便,预防便秘;水有利尿功能,可以使输尿管、膀胱流畅,防止肾结石发生和肾脏细菌感染。因此,2010年世界肾脏日五个誓约中,其中有一条强调了饮水对防治肾病的重要作用:“我保证在2010年每天喝8杯,即1.5升的水”.      

      每当感冒时,医生建议我们多喝水,因为饮水可以促进排毒,促使感冒病毒排出,有利于减轻感冒症状;每当发烧时,家人经常给我们煲粥,这是因为,粥可为我们提供能量和充足的水分,水分可促使身体散热,帮助健康恢复;每当我们情绪烦躁、身心疲惫或感到乏力时,家人和朋友会为我们端上一杯水,让我们稳定了情绪,精神也振作起来…饮水对我们生活中的帮助,可以说俯拾皆是.        

      因此,如果觉得心情烦躁,易发脾气,工作紧张,不妨多饮水,可能会取得意想不到的改善效果。